Friday 11 May 2012

100 ways to Happiness

Postanowilam podzielic sie z Wami ksiazka, ktora wpadla mi w lapki. Kazdego dnia bede omawiac jedna "droge" w niej zawarta. Mam nadzieje, ze bedzie zabawnie. Ksiazka jest podzielona na 5 czesci, kazda zawiera 20 rozdzialow. Czasem omowie jeden rozdzial, czasem dwa, a moze czasem trzy. Zobaczymy jak nam to pojdzie. Oczywisice do tego afirmacje i medytacje - to bez zmian, wieczorem wyrazamy widziecznosc za miniony dzien.Po prostu od dzis doszlo nam kolejne zrodlo do wykorzystania.

***

1. Redefine happines

***

Podstawowe pojecie "szczescia" zostalo w nas zaprogramowane w dziecinstwie. Bylo ono raczej na zasadzie czarno-bialego pojecia. Podczas dorastania, malo osb zaczyna dopuszczac do tej definicji szarosci. Tymczasem ciagle rozwijajac sie, powinnismy zaczac zwracac uwage na wszystkie rzeczy, czyniace nasz szczesliwym. Powinismy na nowo zbudowac swoja definicje szczescia. Kazdy czlowiek, przyporzadkuje mu inne emocje, inne rzeczy beda czynic go szczesliwym, inne wierzenia itp. Szczescie jest indywidualne. Dobrym rozwiazaniem bedzie spisac sobie to wszystko, najdrobiejsze nawet rzeczy, jakie czynia nas szczesliwym - emocje, kolory, rzeczy, zachowania itp. Jednoczesnie trzeba pamietac, ze nie powinny miec one zwiazku z druga osoba lub rzecza materialna - w sensie, bede szczesliwa kiedy Pan / Pani X bedzie mnie kochac / bedzie dla mnie mily / bedzie dla mnie dobry / bede szczesliwa jak bede posiadala dom / samochod itp. Dobrze jest postarac sie nie uwarunkowywac swego szczescia od innych osob czy rzeczy materialnych. 

Co czyni mnie szczesliwym : 
- spokoj, opanowanie, porzadek, smiech, radosc, milosc, przyjazn;
- kolor zolty i zielony, niektore odcienie niebieskiego i rozowego ; 
- posiadanie pracy i dobre jej wykonywanie ; 
- ladny pokoj, mieszkanie ; 
- cwiczenia, spacery, podrozowanie, sluchanie muzyki, czytanie ksiazek, ogladanie dobrych filmow, rysowanie, sluchanie medytacji ; 
- dzielenie sie swymi dobrymi rzeczami z innymi, sluchanie o dobrych rzeczach, ktore mialy miejsce u mych przyjaciol i osob, na ktorych mi zalezy ; 
- wspominanie milych chwil spedzonych z przyjaciolmi i rodzina ;

Dobrze jest jednoczesnie pamietac, ze nie ma osoby, ktora jest szczesliwa kazdego dnia w stuprocentach. Czasem beda dni, kiedy bedziemy cholernie szczesliwi, ale aby odczuwac pelnie szczescia, potrzebujemy rowniez czasem smutku, przygnebienia, zlosci, stresu. To one pozwalaja nam naprawde doceniac to co posiadamy, to co nas cieszy i raduje.

Kiedy rozszerzymy granice tego, czym dla nas jest szczescie, kiedy zdefiniujemy na nowo swoje pojecie szczescia (liste mozna ciagle powiekszac) zwiekszymy swoja mozliwosc na doswiadczanie pozytywnych emocji, ktorych zaczniemy odczuwac z kazdym dniem coraz wiecej. 

No comments:

Post a Comment